منتدى الحاج إبراهيم رمضان
تمارين للعين بعد تصفح النت Jb13126257281

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الحاج إبراهيم رمضان
تمارين للعين بعد تصفح النت Jb13126257281
منتدى الحاج إبراهيم رمضان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين للعين بعد تصفح النت

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف الأستاذة طالب أحمد الأحد مارس 13, 2011 3:01 pm

[b]لأجل سلامة عينيكـ/ي احرصـ/ي على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت


كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله .!



[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين أنظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين .!



[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السابقه حركوا عيونكم لأعلى وعدوا للعشرة
ثم لأسفل وعدوا للعشرة


[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعة .!


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!




والله يديم عليكم الصحه والعافيه







منقول
الأستاذة طالب أحمد
الأستاذة طالب أحمد
وسام التميز
وسام التميز

عدد المساهمات : 336
نقاط : 770
تاريخ التسجيل : 06/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نور الجنة الأربعاء مارس 23, 2011 5:52 am

تمارين مفيدة حقا للعين شكرا على الموضوع وشكرا لحرصكم على سلامتنا
تمارين بمثابة التسلية أيضا هههه أمزح
avatar
نور الجنة
الوسام الذهبي
الوسام الذهبي

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 240
نقاط : 294
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف اسماعيل الأربعاء مارس 23, 2011 8:50 am

سوف نقوم به يا أستاذة باذن الله و لك خالص الدعوات ...

تمارين للعين بعد تصفح النت 1274894590
اسماعيل
اسماعيل
مشرف
مشرف

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1049
نقاط : 1925
تاريخ التسجيل : 04/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى