تمارين للعين بعد تصفح النت
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين بعد تصفح النت
[b]لأجل سلامة عينيكـ/ي احرصـ/ي على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين أنظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السابقه حركوا عيونكم لأعلى وعدوا للعشرة
ثم لأسفل وعدوا للعشرة
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعة .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
والله يديم عليكم الصحه والعافيه
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين أنظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السابقه حركوا عيونكم لأعلى وعدوا للعشرة
ثم لأسفل وعدوا للعشرة
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعة .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
والله يديم عليكم الصحه والعافيه
الأستاذة طالب أحمد- وسام التميز
- عدد المساهمات : 336
نقاط : 770
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
تمارين مفيدة حقا للعين شكرا على الموضوع وشكرا لحرصكم على سلامتنا
تمارين بمثابة التسلية أيضا هههه أمزح
تمارين بمثابة التسلية أيضا هههه أمزح
نور الجنة- الوسام الذهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 240
نقاط : 294
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
سوف نقوم به يا أستاذة باذن الله و لك خالص الدعوات ...
اسماعيل- مشرف
- الجنس :
عدد المساهمات : 1049
نقاط : 1925
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى