**القلق وقلق الامتحان **حصري

الجزأ الأول :

1/- تعريف القلق :

أ*يعرف بأنه حالة تؤثر تأثيرا شاملا ومستمر نتيجة لتهديد خطر فعلي أو رمزي قد يحدث ويصاحبها خوف غامض وأعراض نفسية وجسمية

(عز الدين،ص327 ،1898م).

ب*يعرف أيضا بأنه حالة تنشأ من الأفكار والأحاسيس التي لا تنسجم مع ما يتوقعه الإنسان في نفسه فيشعر بأنه لم يعد مطلقا سيدا لنفسه ومقدرا لمعاييره (هرمر،ص81 /1993م).

ج*كما يعرف بأنه حالة من التوتر الشامل الذي ينشأ خلال صراعات الدوافع ومحاولة الفرد للتكيف (خير الله،ص269،1990م)

د*ويرى "أدلر "أن القلق ترجع نشأته إلى طفولة الإنسان الأولى كأن يشعر الفرد بالقصور الذي ينتج عنه عدم الشعور بالأمن .(الفيومي ،ص83،1985م)

2 /- أسباب القلق :

· خبرة صادمة.

· غضب موضوعي مثل لخوف من الحيوانات المخيفة عند ضربها من الإيذاء الجسدي .

· ارتفاع رد فعل الجهاز العصبي المركزي.

· متعارض مع نفسه أو فرد متقلب أو وجوده في بيئة رافضة.

· الاتجاه للنزعة الكمالية وتنتج عنها معايير مرتفعة جدا تسبب القلق عند عدم تحقيقها .

· نتيجة العرض لحملة نقد شديدة .

3 /- أنواع القلق :

*يرى" باترسون "بوجود ثلاثة أنواع من القلق :

أ/-قلق حقيقي : وهو الناتج عن مخاطر حقيقية في العالم الخارجي للإنسان .

ب/- قلق أخلاقي : وهو عبارة عن خوف من الضمير و ينتج عن صراع مع الأنا الأعلى.

ج/- قلق عصابي : ناتج من الخوف من فقدان السيطرة علىالدوافع الغريزية الخاصة بالهو ،وينطوي ذلك على الخوف من العقاب الذي سوف يتتبعن ذلك .

4 /-أعراض القلق :

· قلق زائد ،غضب أو خوف .

· ضربات قلب سريعة وضيق في التنفس.

· اضطرابات في النوم.

· زيادة في درجة الهيجان.

· صعوبات في التركيز .

5/- تعريف قلق الإمتحان :

أ*هو نوع من أنواع القلق المرتبط بمواقف الامتحان والاختبار حيث تثير في الفرد الشعور بالقلق والانزعاج الذي يمنعه من ممارسة عمله.

ب*هو حالة نفسية تؤثر على الطالب واتزانه وقدرته على استدعاء المادة الدراسية أثناء الامتحان تصاحبها أعراض نفسية كالتوتر والانفعال والتحفز مما يؤثر بشكل سلبي .

(شارد مانهودي ومدحت عبد الحميد 1990م)

6 /-أسباب قلق الامتحان :

· - اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.

· - نوعية الأسئلة و صعوبتها.

· عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.

· - قلة الثقة بالنفس.

· - ضيق الوقت لامتحان المادة الواحدة.

· - شعورك بأن الامتحان موقف صعب يتحدى إمكانياتك وقدراتك وأنك غير قادر على اجتيازه أو مواجهته.

· التنافس مع أحد الزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه

7 /- أنواع قلق الامتحان :

أ /- قلق الامتحان الميسر : هو نوع ايجابي دوره المساعدة ،وهو قلق دافعي يدفع بالطالب للدراسة أكثر.

ب /- قلق الامتحان المعسر : قلق مرتفع ذو أثر سلبي معيق لانجاز العمل حيث تتأثر الأعصاب ويزداد الخوف

والانزعاج والرهبة وهذا يعسر أداء الامتحان.

8 /- أعراض قلق الامتحان :

· الخوف والرهبة من الامتحان .

· الخوف من الاختبارات الشفوي والمفاجئة .

· التوتر قبل الامتحان .

· الشعور بقصور الاستعداد للامتحان .

· نقص الثقة بالنفس .

· تشتت الانتباه وضعف القدرة على التركيز أثناء أداء الامتحان.

الجزأ الثاني :

1/- تعريف القلق :

القلق بصفة عامة هو حالة انفعالية مركبة يستدل عليها بعدد من الاستجابات المختلفة وقد يكون القلق موضوعيا كرد فعل طبيعي لمواقف ضاغطة شديدة

ومرضية كحالة مستمرة منتشرة وغامضة و مهددة .

*وهو الشعور بعدم الارتياح والاضطراب والهم المتعلق بحوادث المستقبل .

* هو حالة مكدرة أي أنه مؤلم ومزعج ومضايق ومصحوب بالإحساسات والتغيرات الجسمية.

2/- تعريف قلق الامتحان :

هو عملية تقييم لما يقوم به الفرد من تحصيل دراسي خلال الامتحان.

عرفه"ميخائيل معوض" (هو عملية نهائية تأتي في نهاية الفصل الدراسي )محمد حامد زهران ،الإرشاد النفسي ص95.

عرفه "سيلبر جيز" بأنه حالة انفعالية مؤقتة سببها إدراك المواقف التقويمية على أنها مواقف تهديديه للشخص مصحوبة بتوتر وتحفز وحدة انفعالية

عرفه كل من "رشاد منهودي ،ومدحت عبد الحميد-1990-"نوع من أنوع القلق المرتبط بمواقف الامتحان والاختبار حيث تثير في الفرد الشعور

بالقلق والانزعاج الذي يمنعه من ممارسة عمله.

قلق الامتحان :

هو حالة نفسية تؤثر على الطالب واتزانه وقدرته على استدعاء المادة الدراسية أثناء الامتحان تصاحبها أعراض نفسية كالتوتر والإنفعال والتحفز مما يؤثر بشكل سلبي.

أنواع قلق الامتحان :

1/- قلق الامتحان الميسر : هو نوع ايجابي دوره المساعدة ،وهو قلق دافعي يدفع بالطالب للدراسة أكثر.

2/- قلق الامتحان المعسر : قلق مرتفع ذو أثر سلبي معيق لانجاز العمل حيث تتأثر الأعصاب ويزداد الخوف

والانزعاج والرهبة وهذا يعسر أداء الامتحان.

أعراض القلق :

أعراض جسمية : وتشتمل الضعف العام ونقص القة الحيوية والنشاط والمثابرة وتوتر العضلات والنشاط الحركي الزائد التعب والصداع كذلك اضطرابات النوم وتصبب العرق والأرق.

أعراض نفسية :وهي القلق العام ولقلق على الصحة والمستقبل والعصبية ولتوتر العام ودم الاستقرار كذلك الشعور بعدم الراحة

وضعف القدرة على الإنجاز والأداء سوء التوافق الاجتماعي وقد يصل الحال إلى السلوك العشوائي الغير مضبوط .

أسباب قلق الامتحان :

*الخوف والرهبة من الامتحان.

*إهمال الطالب للمادة.

*التفكير السلبي بالذات .

*يمثل الأستاذ أحانا مصدر لقلق الامتحان.

*توقع تقديرات منخفضة ولرسوب في الامتحان.

*نوع المعالة التي يتلقاها الطالب تؤدي إلى نشوء القلق لديه.

*الاهتمام الزائد والشك أثناء التحصيل خلال العام الدراسي .

*انعدام الدفء العاطفي في الأسرة .

*الشعور بالضغط النفسي للامتحان والعصبية الشديدة أثناء الإجابة.

*الارتباك والتوتر ونقص الاستقرار والأرق وفقدان الشهية .

*تشتت الانتباه وضعف القدرة على التركيز واستدعاء المعلومات .

الاضطرابات الفيزيولوجية أثناء أداء الامتحان مثل :ضربات القلب ،ارتباك ،تصبب العرق ،ارتعاش اليدين ،جفاف الفم ،صعوبة الكلام

(محمد حامد زهران الإرشاد النفسي المصغر ..........مع المشكلات الدراسية ص100)

مظاهر قلق الامتحان :

*الخوف والرهبة من الامتحان .

*الخوف من الاختبارات الشفوي والمفاجئة .

*التوتر قبل الامتحان .

*الشعور بقصور الاستعداد للامتحان .

*نقص الثقة بالنفس .

*تشتت الانتباه وضعف القدرة على التركيز أثناء أداء الامتحان.

القلق وقلق الامتحان حصري

القلق وقلق الامتحان حصري