منتدى الحاج إبراهيم رمضان
 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية Jb13126257281

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الحاج إبراهيم رمضان
 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية Jb13126257281
منتدى الحاج إبراهيم رمضان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية Empty حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية

مُساهمة من طرف « ﭬلسفـﮧ مﭕـدع » الثلاثاء يونيو 14, 2011 6:10 am

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية 0pz51566

الكسل في الأمعاء يعزى إلى أسباب عدة، أبرزها أسلوب العيش الكثير الجلوس، والتوتر، وتناول مضادات الاكتئاب أو الأقراص المنومة، وتناول الغذاء المحتوي على القليل من الألياف
--------------------------------------------------------------------------------

يمكن اللجوء إلى العلاج المثالي والعلاج النباتي للتخفيف من أوجاع البطن، لا بل التخلّص منها، من دون أية تأثيرات جانبية. الأحشاء، تلك الأعضاء التي تضمن حسن عمل الجسم، هي مثل اسفنجة حقيقية للعواطف، الإيجابية والسلبية على حد سواء. وهذا أمر طبيعي لأنها تحتوي على ألياف عصبية بقدر الحبل الشوكي. لذا، يمكن لأي شيء أن يؤثر في إيقاعها ويعرقل عملها. لمَ لا تجرّبين العلاج المثالي أو العلاج النباتي الذي يحترم فيزيولوجية الجسم ويضمن راحة دائمة. لكن إذا استمرت مشكلة الأمعاء لوقت طويل، عليك مراجعة الطبيب.

كسل في الأمعاء

يعزى الكسل في الأمعاء إلى أسباب عدة، أبرزها أسلوب العيش الكثير الجلوس، والتوتر، وتناول مضادات الاكتئاب أو الأقراص المنومة، وتناول الغذاء المحتوي على القليل من الألياف، وعدم شرب كمية كافية من الماء. فالأمعاء تحتاج إلى نقل حد أدنى من الحجم، تضمنه الألياف والترطيب الجيد للجسم.
إذا عانيت من كسل في الأمعاء، ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة، والحبوب الكاملة (خبز، أرز، معكرونة...) من دون أن ننسى الفاكهة المجففة (مثل التين والخوخ...) اشربي 1.5 ليتر من السوائل كل يوم (شاي، قهوة، حساء، ماء غني بالمغنزيوم). تجنبي مليّنات الأمعاء لأنها عدوانية جداً وتوقع الخلل في عمل الأمعاء. حاولي المشي أيضاً لمدة 20 دقيقة كل يوم مع التنفس بعمق. من شأن ذلك تحفيز العضلة المعترضة وتدليك الأمعاء.

الإنتفاخ

يعزى انتفاخ البطن عموماً إلى التوتر وتناول الأطعمة بسرعة كبيرة من دون مضغها جيداً. فالتوتر يضاعف الإنتاج الطبيعي للهيدروجين وغاز الكربون، فيما ابتلاع الأطعمة بسرعة من دون مضغها جيداً يعرقل العملية الهضمية. وأثبتت الدراسات أن الشخص الذي يتناول الطعام بسرعة قد يبتلع لغاية 4 مل من الهواء في كل لقمة، أي 3 ليترات من الهواء في اليوم!
احرصي أولاً على تحسين بكتيريا الأمعاء عبر استهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. والبروبيوتيك هي كائنات حية مجهرية، وهي عبارة عن بكتيريا جيدة. إنها موجودة في الألبان والأجبان والخميرة، وتتوافر أيضاً على شكل مكملات غذائية.

حرقة في المعدة وإرتداد حمضي

يمكن للوجبات الدسمة والغنية بالدهون، والوزن الزائد، والضعف في الصمام المضاد للارتداد في المريء أن تسبب ارتداد حمض المعدة، المؤذي جداً والمضر للأغشية المخاطية. لمعالجة مشكلة حرقة المعدة والارتداد الحمضي، خففي من تناول الوجبات الدسمة جداً (مثل الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية، والحلويات، واللحوم المعالجة...). ركزي بدل ذلك على تناول الألياف. لا تتناولي وجبات كبيرة، وإنما تناولي وجبات صغيرة (خمس وجبات بدل ثلاث وجبات) لابتلاع كميات أصغر. احرصي دوماً على مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه. انتظري ساعتين أو ثلاث ساعات بعد العشاء قبل الخلود إلى النوم.

تشنّجات في البطن

القلق، الحساسية العاطفية المفرطة، التوتر، المترافقة غالباً مع غذاء عشوائي وغير متوازن، تعبّر عن نفسها في الأحشاء، عبر شبكة أعصاب الأمعاء المرتبطة عن كثب بالدماغ. مارسي اليوغا، أو تمارين الاسترخاء، أو الرقص، لطرد التوتر من داخل الجسم وعدم جعله بمثابة اسفنجة للتوترات العاطفية. واعلمي أن أربعين دقيقة من المشي كافية لإطلاق الأندورفينات، تلك الهرمونات التي تحفز الهدوء والإحساس بالسعادة.

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية Bg251566

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية NEC51566

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية FgG51566
« ﭬلسفـﮧ مﭕـدع »
« ﭬلسفـﮧ مﭕـدع »
عضو فعال
عضو فعال

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1036
نقاط : 2085
تاريخ التسجيل : 15/04/2011
الموقع : ككل مآحًٱٱوِلتُ أعدُل فُيّ زمآإأنٌيّ .. قَٱمتُ ٱلأموِآجَ تُلعبّ بّٱلسًسًفُيّنٌۂ

http://www.mca14.org/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية Empty رد: حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية

مُساهمة من طرف شموع الامل الثلاثاء يونيو 14, 2011 7:41 am

موضـــــــــــــــــ جد مفيد ـــــوع
جزاك الله خيرا
بانتظار جديدك..
شموع الامل
شموع الامل
الوسام الذهبي
الوسام الذهبي

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 198
نقاط : 352
تاريخ التسجيل : 14/03/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى