لا تعرف كيف تغير شعورك ؟؟؟ اذن تفضل

هل تعرف كيف تحمل نفسك على أن تشعر شعورا حسنا؟
.
***************************
"ان كل لحظة عظيمة وباهرة في تاريخ العالم هي نتيجة
لانتصار نوع من أنواع الحمية والحماس"
"رالف والدو ايمرسون"
***************************
هل فكرت يوما في كيف تمضي اوقات ممتعة وتستغل كل دقيقة في الاستمتاع؟, هل انتابك يوما ما شعور سيئ وأردت تغييره؟ كيف ستتصرف لتكون دائما في شعور رائع؟ ومذا تفعل لتكون مستمتعا وسعيد؟
هل انت مستعد للاستفادة والتطبيق؟ اذا لم تكن مستعد فلا تكمل قرائة الموضوع.
ما رأيك الان هل لديك مجموعة من السبل التي تجعلك في شعور رائع خلال ثانية واحدة؟ هل تستطيع ان تحقق ذلك بدون ان تأكل الطعام بشراهة وبدون تناول العقاقير وتدخن السجائر ودون اي وسلية مضرة ؟

لست أشك في أن لديك بعض الوسائل لكن ما رأيك في ان نوسع هذاه القائمة ؟ وعلينا الأن نحدد بعض الخيارات الاجابية التي توجد لديك حاليا والتي تجعلك تشعر بشعور رائع.
اجلس في هاته اللحظة واكتب قائمة بالأشياء التي تفعلها الآن لتغيير شعورك. وما دمت تكتب القائمة ,لما لا تضيف أشياء اخرى لم تجربها من قبل والتي تغير ايضا من وضعيتك .
لا تتوقف حتى يصبح لديك 15 سبيلا على الأقل يمكنها أن تجعلك تشعر بأنك في وضع احسن على الفور, والرقم المثالي هو خمس وعشرون على اقل تقدير. وقد تود ان تعود الى هذا التمرين من وقت لأخر الى ان تتجمع لديك المئات من السبل.

اليك بعض السبل التي قد تحقق لك الاستمتاع وتغير من وضعيتك الى وضعية افضل
قرائة او سماع القرآن قد تشعرك بالراحة والطمأنينة وتزودك بقوة روحية , سماع اناشيد ,سماع موسيقى هادئة,قرائة كتاب,مشاهدة مسرحية اوفيلم مضحك,مشاهدة رسوم متحركة,التأمل في الطبيعة,رحلة ميدانية,قرائة مواضيع او مقالات,سماع شريط , ممارسة هواياتك كالرسم او السباحة او الرياضة بأنواعها, التحدث مع الاصدقاء,قرائة النكت , المزاح, الخياطة,الطبخ,تحضير عصير, لعبة الكترونية ... الخ .
والقائمة توقف على اهتمامانك انت , لا تضيع الوقت ابدأ الان واملء هذه القائمة:
قائمة بالأساليب لتغيير ما أشعر به ولأتحول من الألم الى المتعة,ولكي أشعر شعورا حسنا على الفور

1- ............................
2- ............................
3- ............................
4- ............................
5- ............................
6- ............................
7- ............................
8- ............................
9- ............................
10- ............................
11- ............................
12- ............................
13- ............................
14- ............................
15- ............................
16- ............................
17- ............................
18- ............................
19- ............................
20- ............................
21- ............................
22- ............................
23- ............................
24- ............................
25- ............................